ЧЕК АП МОЗГА
«Заблудшие души» – так назвали людей с синдромом хронической усталости (СХУ) в мультфильме «Душа». Обязательно посмотрите его. А сегодня о разновидности СХУ – ментальной усталости. Собственно с перенапряжения центров головного мозга все начинается, а дальше тянет одно за другим, провоцируя когнитивные расстройства и полноценную болезнь головы и тела.
🧠 Когда стоит задуматься о том, что ваш мозг перегружен:
– Забывчивость, сложности при удержании внимания;
– Сужение круга интересов и круга общения;
– Раздражительность, плаксивость, тревожность, апатия, депрессия;
– Развитие фобий, панических атак;
– Патологическая сонливость или, наоборот, бессонница;
– Головные боли, головокружения;
– Сложности ориентации в месте и времени;
– Затуманенное сознание.
⚠️ Факторы риска с доказанным неблагоприятным влиянием на мозг:
– Скачки сахара в крови;
– Хроническое воспаление;
– Глютен;
– Повышенная тонкокишечная проницаемость;
– Аутоиммунные процессы;
– Дисбаланс гормонов;
– Интоксикация тяжелыми металлами, пестицидами;
– Стресс;
– Факторы, способствующие нарушению мозгового кровообращения: анемия, курение, повышенное давление, диабет.
🩸Анализы, которые следует учесть при работе с ментальной усталостью:
– Гомоцистеин (норма менее 7);
– Гликозированный гемоглобин (менее 5.6);
– Глюкоза (не более 5.5);
– СРП (норма менее 0.9);
– Витамин Д (60-80);
– Витамин В6 (норма 60-100);
– ЛПНП (не более 4.5);
– Соотношение меди к цинку 0.8-1.2;
– Отсутствие токсических концентраций ртути, свинца, мышьяка, кадмия;
– Отсутствие патологии ЛОР-органов;
– Отсутствие дефицитов магния, селена, калия, кальция;
– Отсутствие чувствительности к глютену;
– Оценка микробиоты в анализе по Осипову.
