Как улучшить экологическую обстановку вокруг себя
В прошлый раз мы узнали, какие токсичные продукты есть дома. Теперь расскажу, чем мы можем улучшить экологическую обстановку вокруг себя:
Скачайте приложение Think dirty. Так вы всегда сможете проанализировать состав средств личной гигиены и косметики на предмет содержания потенциально опасных ингредиентов в них.
Увеличьте потребление растительной клетчатки.
Ограничьте прием пищи, приготовленной на гриле
Научитесь потеть! Ежедневное сильное потение по 15 мин помогает снять токсическую нагрузку. Не важно как. Главное – потеть.
Русская баня – одни из лучших детокс вариантов
Ставьте очистители воздуха: фильтр MERV-8 (приточно-вытяжная на весь дом) или на отдельные помещения – HEPA
Дизельные машины – это отдельная тема для разговора. Не зря большая часть Европы откажется от этого источника топлива в ближайшие 5-10 лет. В моей практике, один из пациентов попрощался с астмой только после того, как сменил авто с дизеля на бензин.
Комнатные растения – лучший ионизатор воздуха.
Громко сказано, но переезжайте за город, если есть возможность.
Не буду вас учить, что никотин – это зло. Сами все знаете… Бросайте!
Обзаведитесь хорошим фильтром обратного осмоса для воды.
Вода – частый источник свинца (причина – старый трубопровод).
Если посещаете бассейн – сдайте анализы на хлор, медь, свинец.
Выпивайте 1 стакан свекольного сока в день. За счёт содержания в ней бетаина она хорошо влияет на состояние печени. Рецепт в карусели.
❗️Сок свеклы противопоказан людям с изжогой, гастритами, эрозиями, язвами желудочно-кишечного тракта.
