Горы и здоровье
🦋🦋🦋 Каждый день у нас присутствуют ситуации, когда организм испытывает недостаток кислорода. Например, физическая нагрузка, душное помещение, обильный приём пищи, загрязнённая экологическая обстановка.
.
🦋Для справки: мы дышим воздухом (азот 78.1% + кислород 20.8%, остальное – углекислый газ и инертные газы), а не кислородом (это чистый газ), как многие полагают.
.
🦋Горы возвращают людям здоровье, создавая условия дефицита кислорода и постепенной адаптации организма к гипоксии.
.
🦋Механизм адаптации заключается в улучшении работы энергетических станций клетки- митохондрий, легких, улучшении микроциркуляция крови в головном мозге, сердце, печени, почках, надпочечниках, репродуктивных органах.
.
🦋Из личного опыта… начинала интервальную гипокситерапию на аппарате «Эверест» нелегко – с сильным колебанием пульса, онемения рук, ног и головокружениям во время процедуры.
После 15 процедур на гипоксиаппарате в режиме для здоровых совершила первый в своей жизни подъем в горы почти на 4000 тыс. метров достаточно легко.
.
🦋Что заметила? Выносливость однозначно выше. 12-ти часовой рабочий график без особой усталости. Сон – как только прикоснусь к подушке. Спокойнее реагирую на стрессовые ситуации. Первый год без соплей и температуры, что было характерно для меня в осенний период предыдущих лет.
Сегодня процедуры продолжаю уже на спортсменском режиме. Ставлю задачу продолжить тренировки в условиях гипоксии и последующий подъем на 5500😊
