Все

Как улучшить экологическую обстановку вокруг себя

В прошлый раз мы узнали, какие токсичные продукты есть дома. Теперь расскажу, чем мы можем улучшить экологическую обстановку вокруг себя:

Скачайте приложение Think dirty. Так вы всегда сможете проанализировать состав средств личной гигиены и косметики на предмет содержания потенциально опасных ингредиентов в них.

Увеличьте потребление растительной клетчатки.

Ограничьте прием пищи, приготовленной на гриле

Научитесь потеть! Ежедневное сильное потение по 15 мин помогает снять токсическую нагрузку. Не важно как. Главное – потеть.
Русская баня – одни из лучших детокс вариантов

Ставьте очистители воздуха: фильтр MERV-8 (приточно-вытяжная на весь дом) или на отдельные помещения – HEPA

Дизельные машины – это отдельная тема для разговора. Не зря большая часть Европы откажется от этого источника топлива в ближайшие 5-10 лет. В моей практике, один из пациентов попрощался с астмой только после того, как сменил авто с дизеля на бензин.

Комнатные растения – лучший ионизатор воздуха.

Громко сказано, но переезжайте за город, если есть возможность.

Не буду вас учить, что никотин – это зло. Сами все знаете… Бросайте!

Обзаведитесь хорошим фильтром обратного осмоса для воды.
Вода – частый источник свинца (причина – старый трубопровод).
Если посещаете бассейн – сдайте анализы на хлор, медь, свинец.

Выпивайте 1 стакан свекольного сока в день. За счёт содержания в ней бетаина она хорошо влияет на состояние печени. Рецепт в карусели.
❗️Сок свеклы противопоказан людям с изжогой, гастритами, эрозиями, язвами желудочно-кишечного тракта.