В йоге я недавно — год, может, и то нерегулярно. Раньше я ее не воспринимала. «Ну что это за потягульки?!» — думала. Теперь чем больше я занимаюсь, тем больше понимаю, как я была не права.
Руки и ноги иногда тааак трясутся после занятий от напряжения, что, пожалуй, я не помню подобного после занятий в зале.
Прорабатываются абсолютно все группы мышц.
Йога — это единственный вид активности, который направлен на восстановление психического баланса (а наша жизнь — сплошной стресс).
Практически к любому виду спорта есть противопоказания, а к йоге — нет. Интенсивность и скорость можно подбирать индивидуально под каждого.
А научиться правильно дышать ещё никому не мешало. Правильное дыхание — это вообще мегасила, которую мы не используем в полной мере!
Мы все находимся в гипоксии (кислородном голодании) и одна из причин — неправильное дыхание.
К примеру, наш пациент одним лишь правильным дыханием привёл свой метаболизм в порядок, снизил вес на 14 кг и сразу избавился от кучи болячек.
И, самое интересное, что я поняла в занятиях йогой – это не техника дыхания, и не знания асан, и даже не гибкость – всему этому можно научиться. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.
Кстати, мои занятия начинаются в 5.50 утра. В студию я добираюсь в полудреме, но только начинаю дышать, и мозг просыпается моментально и глаза открываются. И жизнь сразу прекрасна и энергия прет весь день.
