Отпуск
Всем привет! Я скучала
Рассказываю, чем занималась в отпуске.
Все просто: отключила свой автопилот и училась развивать осознанность. Первые три дня было очень сложно остановиться. Автопилот (читай «неосознанность») за последнее время въелся в мою жизнь. И вот его симптомы:
Привычка быстро ходить, мало смотря по сторонам и не обращая внимания на детали;
Выполнять свои дела и задачи за короткое время, иногда не сосредотачиваясь на них в полной мере;
Сложно фиксироваться на том, что происходит в данный момент (например, провожаю закат, а мысли в голове: «Тому пациенту забыла написать, этому не ответила»);
Зацикленность на какой-либо цели или задаче настолько сильна, что все остальное перестаёт иметь значение;
Мысли о прошлом или будущем чаще всего крутятся в голове;
Есть ощущение, что погрязли в рутине (а-ля «белка в колесе»).
Признаюсь, все это имело место в моей жизни. Поэтому в отпуске я выдохнула и сознательно останавливала себя, когда понимала, что снова начинаю бежать или волноваться за будущее, или додумывать исход событий. А ещё читала, медитировала, занималась йогой, спортом и работала над своим икигай — ведь это тоже способы развития осознанности.
