Созерцание
Этот пост я написала созерцая красоту садов и фонтанов Петергофа.
С возрастом я поняла, что созерцание природы, музыки, архитектуры и искусства делает меня счастливее.
.
А недавно нашла объяснение этому с точки зрения нейрофизиологии. В исследованиях показано, что созерцание прекрасного активирует двигательную кору – область передней центральной извилины.
Как раз ту часть мозга, которая контролирует движения тела и активирует систему вознаграждения. Поэтому созерцая, мы получаем не только удовольствие и удовлетворение (как при занятии спортом), но и успокоение и вдохновение (стимулируя центр вознаграждения).
.
Созерцание – это разновидность медитации. Это изучение реальности такой какой она есть.
Есть даже целое направление – нейроэстетика (изучает влияние искусства на мозг), а в Лондоне есть большой институт нейроэстетики.
.
Нужно заметить, что созерцание – это чисто человеческая черта и животным несвойственна. Она сформировалась эволюционно после того как вид обезьян отделился от вида человека.
.
В общем, созерцайте чаще, это не только тренирует наш мозг, но и делает нас человечнее и счастливее.
.
Скоро я обязательно расскажу о том, с чего начать медитации, а пока научитесь созерцать. Просто посмотрите на мир вокруг вас более осознанно: на природу, на людей вокруг, на предметы, звуки, цвета. Поразмышляйте, что нравится и восхищает, радует и вдохновляет. Концентрируйтесь на этих ощущениях чаще.
Например, мне нравится созерцать лес, когда он только просыпается. Ради этого созерцания я встаю в 5.30 утра. А что Вы для себя открыли. Какие вещи дарят вам подобные ощущения?
