Лимфатическая система продолжение
Чтобы знать как помочь движению лимфы нужно знать за счёт чего она движется.
Ее движение осуществляется за счёт сокращения мышц вокруг сосуда. Мышца сокращается – лимфа проталкивается. Мышца не сокращается – лимфа стоит.
.
Поэтому лучший способ заставить лимфу двигаться – физическая активность и такая чтоб до пота. В карусели почему важно уметь потеть.
.
А ещё тренировка температурой: контрастный душ и БАНЯ – тоже способ улучшить ток лимфы. Но, если есть активный бактериально-вирусный процесс, то поосторожничать с баней, т.к. высок риск распространения инфекции.
.
Движению лимфы также способствует лимфодренажный массаж и массаж сухой щеткой от ног к туловищу, от пальцев рук к плечам.
.
Наведение порядка в кишечнике (уже рассказывала, что там самая густая сеть всех лимфатических сосудов)
.
Гирудртерапия – создаёт отличный детокс. Пиявка улучшает кровообращение и движение лимфы в месте присасывания. Плюс Гирудин (фермент пиявок) обладает конкурентной способностью в отношении бактериально-вирусных сообществ в организме вымещая их с ПМЖ.
.
Дыхательные упражнения #drberesneva_пранаяма, вакуумное дыхание уддияна Бандха, агнисара дхаути, Наули и другие упражнения из йоги.
.
🧘♀️ Что из перечисленного практикуете?
