Нормальный и низкий кортизол
Давайте посмотрим два утра людей с нормальным и низким кортизолом😁
☀️(жаворонок) Если с кортизолом все хорошо.
Утро: с 5 часов кортизол начинает расти и на пике его подъема человек просыпается бодрым, полным сил и энергии. Он прекрасно себя чувствует и все его утро проходит в приподнятом настроении. К 11-12 – пик работоспособности. Затем физиологичен небольшой спад – это время для обеда. К 15 ч – вновь пик работоспособности. И после 17 кортизол начинает физиологично снижаться. Достигает минимума к 22 часам, и мы засыпаем.
.
🌓 (сова) Если кортизола мало: проснуться невозможно. Нет сил встать. Первая половина дня – самое ужасное время для этих людей. К обеду более-менее раскачиваются и втягиваться в жизнь. К концу рабочего дня 16-18ч часов становятся бодрее и веселее. Когда подходит время сна , в 22-23 часа у них самый высокий уровень кортизола и открывается второе дыхание: спать не хочется, приходит вдохновение, желание творить. Уснуть невозможно. К 2-3 часам ночи он начинает снижаться и достигает минимума к 5-7 и… звенит будильник.
Интересно, кого у нас здесь больше? ☀️ или 🌓
