О стрессе
Сегодня опять о стрессе. Знаете что он разный бывает?
Физиологический (эустресс) – физ. нагрузки, голод, смена жара/холод. Придуман, чтобы выжить и стать сильнее. Об этом ранее был пост «Гормезис».
Патологический (дистресс) может быть как продолжением сверхдоз первого, так и развиваться самостоятельно на фоне инсулинорезистентности, хр. недосыпания, хр воспаления, хр.интоксикации, избытка стимуляторов (кофе, энерготоники), избытка легких углеводов.
С учётом наличия кортизола в организме выделяют 4 стадии стресса:
1 и 2 стадия стресса – кортизола много (гиперкортизолемия). Характерна тревожность, бессонница, потливость, высокий сахар и холестерины, высокое АД, влажная гиперемированная кожа, центральное ожирение, тяга к сладкому.
3 и 4 стадии – кортизола мало (гипокортизолемия – это и есть синдром истощения надпочечников) меланхоличная депрессия, низкое АД, потеря мышц, сухая мраморная кожа, сниженная потливость, низкие уровни холестерина и глюкозы, головокружение, тяга к соли. .
Как быстро человек будет переходить из одной стадии стресса в другую, зависит от исходного запаса кортизола в организме и состояния адаптивных систем.
Узнали себя? Тогда посмотрите уровень кортизола в слюне в 3-х пробах (в 8, 14 и 23часа). Кровь и однократное исследование слюны малоинформативны.
