Мои любимые книги
Книги – мой источник серотонина.
В сумке всегда лежит что-то «для почитать». Идеальный вечер я представляю с книгой и горячим травяным чаем у камина… но мечтать не вредно — пока это мечты. А в реальности — вечер в доме с детьми: один — «мама, поиграй со мной», второй — «мама, проверь уроки», третий большой — «поесть бы что-нибудь».
Каждый вечер, усыпляя ребёнка, говорю себе: «Ну сегодня-то точно почитаю…» и с этой мыслью я успешно засыпаю?. Но тем не менее читать я очень люблю?
Сегодня решила поделиться с вами списком моих любимых книг по профессии:
Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник». Некоторые стесняются говорить о функции кишечника вслух. В таком случае, эта книга — ответ на многие откровенные вопросы.
Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг». О том, как сохранить здоровье и остроту ума с помощью питания. «Здоровье мозга в наших руках», — утверждает автор, и я подписываюсь под его словами.
Джозеф Меркола «Клетка на диете» — мой фаворит. Книга об особенностях работы организма на молекулярном уровне. О митохондриях и почему мы обязаны заботиться о них.
Мартин Блейзер «Плохие бактерии хорошие бактерии». Много о друзьях наших меньших, живущих в кишечнике. Помогает понять, кто с нами заодно, а кто против нас, как восстановить микрофлору и быть здоровым в симбиозе с бактериями. Не зря поставила эту книгу последней. С неё не стоит начинать — покажется занудной.
В целом, все книги отлично дополняют друг друга, и каждая по-своему помогает познать тайны и особенности своего тела.
Кому интересно? Тому, который планирует жить долгой, активной, полноценной жизнью. И задумывается о связи питания и качества жизни.
