Кортизол и стресс
Сегодня каждый человек говорит на приеме: “Да, у меня есть стресс”. А те единицы, которые неуверенно отвечают, что “вроде нет его», просто не догадываются о его присутствии.
.
Стресс – это наш повседневный сопроводитель. И самые частые катализаторы – гаджеты, экология, начальник, учеба, маленькие дети, дефицит сна, ситуация на дороге, инфекции и так до бесконечности.
Кто посильнее, тот может адаптироваться к нему, кто послабее – начинает мотать клубок болезней.
.
📌Надпочечники – вот тот малюсенький, но такой важный орган, который определяет адаптацию к стрессу.
📌Кортизол – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Много – плохо (значит стресс острый), мало – тоже плохо (значит стресс затянулся) и чаще на таком этапе появляются неспецифические симптомы, как хамелеон, подходящие под любой медицинский диагноз.
.
🔻Из наиболее частых: хроническая усталость, различные виды нарушений сна, тяжелое пробуждение по утрам, раздражительность, тревожность, гнев, проблемы с кишечником, снижение памяти и либидо, тяга к сладкому, соленому, мучному, постоянное желание взбодриться кофе и другими стимуляторами в течение дня, отдых часто даёт кратковременное улучшение, но возвращение к обычной жизни так же быстро приводит к исходному состоянию ощущения хронической усталости.
.
🔻Частая рекомендация – избегайте стресса! – не работает сегодня. Это просто невозможно, только если вы не отшельник-одиночка.
Сегодня рекомендация должна звучать так: не запускайте надпочечники! Следите за ними, берегите и восстанавливайте, когда этого требует ситуация.
В следующем посте о том, как помочь нашим малышкам-трудягам)
